ОСАНКА
 «Без осанки конь - корова» 
Русская народная пословица.

 ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? 

Вопрос № 9.

Как Вы считаете, какие из предложенных условий необходимы для полноценного сна?

1)Размеры кровати, дивана и т.п.:
a)длинная;
b)на 15-25 см больше длины тела;
c)широкая;
d)средней ширины.

2)Качество постели:
a)мягкая;
b)жесткая;
c)ровная;
d)углубленная.

3)Положения во время сна:
a)на подушке находится только голова;
b)на подушке находятся голова и часть туловища;
c)"калачиком".

4)Смена положения тела во время сна:
a)возможность менять положение;
b)невозможность менять положение.

(правильный ответ- 1 - b, d; 2 - b, c; 3 - a, 4 - a)

Для полноценного сна необходимы правильное положение тела во время сна и возможность его менять. Для этого нужны удобные кровать, диван и т.п. и постель. Кровать или диван должны быть на 15-25 см больше длины тела, а постель - жесткая и ровная. Соблюдение этих требований имеет важное значение для предупреждения нарушений костно-мышечной системы. Постоянно неправильное положение тела во время сна может стать причиной развития плохой осанки и искривления позвоночника. Нормальное положение позвоночника нарушается, если, например, спать "калачиком" или с приподнятыми на подушке плечами, в слишком мягкой или неровной постели. Вредно также для позвоночника спать, редко меняя положение тела, т.к. нарушается кровообращение.

Материалы сайта
http://baby.inlife.ru
к.м.н. Мирская Н.Б.

ДЕЛАЙ ЖЕ ЧТО-НИБУДЬ!