ОСАНКА
 «Без осанки конь - корова» 
Русская народная пословица.

 ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? 

Вопрос № 10.

Как Вы считаете, может ли ношение обуви на высоких каблуках отразиться на состоянии здоровья?

1)Да, но несущественно (только усталость и боль в ногах).

2)Может существенно ухудшить:
a)походку;
b)осанку.

3)Может отрицательно сказаться:
a)на костно-мышечной системе;
b)на работе внутренних органов;
c)на работе всех органов и систем организма.

(правильный ответ- 2"- a, b; 3 - b)

Хождение на высоких каблуках существенно ухудшает походку и осанку, что приводит к деформации скелета и нарушение работы внутренних органов. При высоких каблуках происходит перемещение центра тяжести тела вперед, ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, что вызывает неправильное положение и развитие тазовых костей и перемещение внутренних органов (особенно малого таза). Другим осложнением хождения на высоких каблуках в детском и подростковом возрасте является плоскостопие, т.е. деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. При постоянном ношении обуви на высоких каблуках поперечный свод стопы под тяжестью уплощается, а затем исчезает, на подошве под ним образуется мозоль.

Высокий каблук может стать причиной усталости и боли в ногах. Дело в том, что при увеличении высоты каблука тяжесть тела перемещается вперед и тем дальше, чем выше каблук. При высоте каблука 7 см передний отдел стопы перегружается почти в три раза. При высоком каблуке стопа сползает вниз, и большой палец упирается в носок обуви, отчего этот палец отводится кнаружи. Этим как бы уменьшается длина стопы, но у основания пальца начинает выпирать "косточка".

Обувь, которую носят постоянно в течение всего дня, должна быть на каблуке высотой 2-Зсм, а по длине и ширине каблук должен занимать 25% подметки. При таком каблуке значительная часть тяжести тела приходится на пятки, которые для этого приспособлены. Девушкам до 18-ти лет, из-за еще не сформировавшейся стопы и не окрепших связок и мышц голени и стопы, вообще не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках. Такую обувь можно надевать изредка и всего на несколько часов только после того, как стопа сформировалась и окрепла. Нельзя также носить в течение всего дня обувь совершенно без каблуков, например валенки или тапочки, которые можно надеть для отдыха ног на короткое время. Домашние туфли тоже должны иметь каблук. Кроме того, вредно носить как узкую и короткую, так и слишком свободную обувь, т.к. она не может поддерживать своды еще не окрепших связок и мышц голени и стопы.

Материалы сайта
http://baby.inlife.ru
к.м.н. Мирская Н.Б.

ДЕЛАЙ ЖЕ ЧТО-НИБУДЬ!