ОСАНКА
 «Без осанки конь - корова» 
Русская народная пословица.

 ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? 

Вопрос № 14.

Как Вы считаете, влияет ли неправильная посадка на состояние здоровья?

1)Улучшает здоровье.
2)Нет, не влияет.
3)Ухудшает незначительно.
4)Оказывает вредное воздействие
a)только на позвоночник;
b)только на скелетно-мышечную систему;
c)только на функцию зрения;
d)на работу органов и систем всего организма.

(правильный ответ- 4 d)

Неправильная посадка вредно сказывается на работе органов и систем всего организма. Последствия неправильной посадки те же, что и неправильной осанки, т.е. это деформации и нарушения развития скелета (особенно позвоночника и тазовых костей), что ведет к нарушениям дыхания, кровообращения и затрудняет работу внутренних органов. Так, согнутое положение тела при сидении влечет за собой сужение межреберных промежутков, препятствует подъему диафрагмы, что приводит к нарушению легочной вентиляции и снижению уровня насыщения крови кислородом. Если во время занятий постоянно прижиматься к столу грудью, то это может стать причиной неправильного развития грудной клетки. При правильной посадке за партой или столом не сдавливаются внутренние органы грудной и брюшной полости и крупные кровеносные сосуды. Особенно важно соблюдение этих правил для предупреждения искривления позвоночника, кроме того, при этом создаются благоприятные условия для зрительной работы (тетрадь и книга находятся на расстоянии примерно 35 см от глаз). С другой стороны, хотя прямая посадка и считается наиболее рациональной, она не может сохраняться длительное время. Переход от прямой посадки к слегка склоненной и обратно можно считать более рациональным, чем длительное сидение в одной и той же позе. При постоянном нарушении посадки (таком, как описано в данной ситуации) может развиться искривление позвоночника, называемое дугообразный кифоз, т.е. искривление его кзади. Дугообразный кифоз возникает главным образом в грудном отделе позвоночника (так называемая круглая спина). Причиной развития дугообразного кифоза могут быть врожденная слабость мышц спины, рахит, но чаще всего это длительное согнутое положение туловища (за письменным столом, партой и т.д.). Наличие дугообразного кифоза не только нарушает осанку человека, но и ведет к уменьшению дыхательной емкости грудной клетки (так как полный вдох требует максимального разгибания позвоночника), а недостаточность выдыхания отрицательно сказывается на кровообращении. При дугообразном кифозе наблюдаются выдвинутые вперед и опущенные вниз плечи, выпяченный и несколько отвисший живот. Лечение: коррелирующая гимнастика, физиотерапия. Своевременное обращение к врачу предотвращает прогрессирование деформации. Профилактика та же, что и при нарушении осанки.

Материалы сайта
http://baby.inlife.ru
к.м.н. Мирская Н.Б.

ДЕЛАЙ ЖЕ ЧТО-НИБУДЬ!